do wody

[...] ogórek kiszony. Trening 3) dokończyłam moją szarlotkę, czyli były prażone jabłka, mąka kukurydziana, whey i masło. – szarlotka na drugi dzień była bardzo dobra. Napoje: 2l wody, dwie kawy rozpuszczalne + mleko. Suple: selen 50 TRENING. 3x 10 MC Sumo – 37,5 kg 52,5 kg 57,5 kg 62,5 kg Wyciskanie hantli na skośnej – 10 kg 10 kg 12 kg x9 Ściąganie [...]

[...] z kurczaka, gryczana kasza, pomidory, marchewka. 3) pyry z gzikiem %-) + olej lniany. 4) kasza jaglana, gruszka, śliwki, olej kokosowy, whey, migdały płatki. Napoje: 3l wody, 3x kawa rozpuszczalna + mleko. Suple: selen 100 TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10x15kgf/ 10x15kg / 10x20kg / 9x22,5kg / 10x22,5kg Nagrałam filmik, ale wgram [...]

[...] - bułka (białe pieczywo) z masłem - plasterek np. sera żółtego Pomiędzy obiadem a drugim śniadaniem dajmy na to Hotdog, Lipton IceTea x2 (średnio tyle wypijam w szkole albo wody albo coli albo jakiegoś innego napoju). III posiłek - 16:00 (objad) - zupa pomidorowa (3/4 średniego tależa) - udko z kurczaka + ziemniaki (mała ilość, gdyż za nimi nie [...]

[...] różne mrożonki wliczam do miski, a co z np papryką, pomidorem, ogórkiem bo tego nie wliczam? Dzisiejsza miska : /SFD/2018/3/28/22e6c17e19334b9092e4566e17f9fac8.jpg Do tego wypijam 1,5 - 2l wody. I zazwyczaj 2-3 czarne kawki. Zmieniony przez - BarbellWitch w dniu 2018-03-28 21:15:16 Zmieniony przez - BarbellWitch w dniu 2018-03-28 21:20:24

[...] do ziemi+3 półpomki. Kolejne cyckami do ziemi. W ostatniej serii padłam i nie wstałam. |-) 4a-ok 4b- bolało %-) Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone herbaty, 2,5l wody +ogórki kiszone mojej babci :-D pomidory, papryka, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b57d3c77b743f5a385badba2b8fcbb.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-10-18 [...]

[...] krótkiej doby, żeby wrócić tramwajem |-) Micha: Tu też dziwy- jestem głodna, ale nie mam apetytu, nie chce mi się jeść... @-| Ale jem! :-D +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +mix sałat, pomidor, papryka, cukinia, bakłażan, pieczarki, cebula No i posiłek nr 3 na raty :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01c0508be8844c9aaf0877b63dd2646c.png

[...] zasilanie odłączył Aero- dłużyło się jedynie pierwsze 20 minut %-) potem rozwiązał mi się but i byłam skupiona by się nie zabić Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +fasolka szparagowa żółta, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1082dd2f36144950bd47d83d9b94d424.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-11-17 17:49:34

[...] bo mi się pokończyły, więc dokupiłabym co trzeba. Do końca cyklu zostało niewiele- max 3 tygodnie, nawet niepełne. Ma ktoś jakiś pomysł? A, i tabletki przeciwbólowe nie pomagają- dziś sprawdziłam. Micha: +wiesiołek, zielone, 2xkawa, 1,5l wody +mix sałat pomidory, papryka, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d58add728a2043988943152ded13296b.png

[...] zrobilem sobie kuleczki miesne gotowane z miesa wolowego z Indykiem, wszystko razem zmielilem maszynka,przyprawilem pieprzem i sola i wlozylem do duzego garnka wrzacej wody w ktorej bylo dodane Lisc Laurowy i Ziele Angielskie. super sprawa polecam. odmiana od kurczaka z grila.ok to na tyle kulinarnych spraw czas przejsc do treningu i [...]

[...] warzywa,ryby<tunczyka z puszki>,czerowna fasole<tez z puszki:D>,oliwe z oliwek itd. Zadbaj takze o witaminy,kup sobie Vitaral<jest b.dobry>,pij duzo wody,podczas treningu i w ciagu dnia,zabieraj duza butelke do szkoly... ps.przed treningiem ugotuj sobie torebke ryzu<125g>,wymieszaj z czerwona fasola<pol [...]

[...] żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE, WARZYWA OPRÓCZ SERA I WĘDLINY (POMIDOR, SAŁATA) . 1 banan + Jabłko . 2-3 jajka + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin 10:30 Posiłek 2 ( w szkole ) . 1 pomarańcza 1L mleka około LITOŚCI!!! TYLE LAKTOZY? SZKLANKA W TYM, SZKLANKA W POPRZEDNIM I DOŚĆ Chleb [...]

[...] BF? Fałdomierzem? Czy na jakimś urządzeniu? Bo jak to drugie to te pomiary nie są takie dokładne żeby się przejmować. A spadek wagi nie musi wynikać ze spadku mięsa ale np. wody. 2. A te porady dt. cardio i ilości posiłków to czymś konkretnym zostały poparte? Prawda jest taka, że obecnie mówi się (czyt. badania na to wskazują ale jak wiadomo [...]

Witam Panowie ,dzieki za komenty,poszło już pare porcji krety. Dieta trzymana cały czas. Pije więcej wody ok 5-6 l dziennie. Rywalizcja będzie do samego końca. pzdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-16 15:34:32

[...] w poniedzialek na kazdym cwiczeniu zwiekszylem ciezar ;> Klata jest dobrze w tym treningu jednak, chyba przewrazliwiony jestem... Ale Twoj sprobuje, musze sie zaczac przyzwyczajac do 4rech serii... Ale dzisiaj bedzie ogien dopiero! Tak BTW, Banan z odzywiania doradzil mi ze mozna glukoze i dzis testuje 30g w 1.5l wody. No i jutro carbo kupie.

[...] Zapewnia to szybkie wchłanianie do krwi i, co za tym idzie, szybki ich transport do mięśni. 9Codziennie wypijamy ok. 3 litry wody. Produkty zasobne w węglowodany: kasza manna, kasza jęczmienna, [...]

noł problem gotujesz botwinkę w małej ilości wody, studzisz, kroisz w kostkę,dodajesz rzodkiewke w kostke albo i nie dodajesz, potem szczypiorek, dolewasz do tej wody dużo kefiru/maślanki/jogurtu (zależy jakie gęste lubisz), sól , pieprz, do lodówki na jakiś czas i gotowe

[...] kupowalem viagre. spuszczalem sie do specjalnego słoika ktorym mozna bylo odmierzac ilosc. sperme rozpuszczalem z wodą. w dni treningowe rano 15ml spermy + litereatka wody, przed treningiem 30ml spermy + woda, po treningu 15ml s. + woda. w dni nietreningowe zkolei 30min przed sniadaniem 30ml spermy + woda i 30min przed kolacja rowniez 30ml [...]

[...] okres jak te mijają 3tygodnie etap,gdzie można mówić o prawdziwym spalaniu i traceniu tłuszczu...zawsze tak przyjmowałam,że 2-3tyg to taka adaptacja i strata głównie wody boję się tylko żeby mi coś nie "odbiło",bo jakoś z mojego punktu widzenia za dobrze idzie z podejściem do jedzenia i braku chęci na słodkie chyba,że tym razem [...]

Protein Breakfast smak owoce lesne 100 g bialka z 200 ml wody Smak dobry Rozpuszczalnosc bardzo dobra ale baardzo gęste drugim razem dałem do omleta :-) fajna sprawa na spóźnione śniadanie Ocena: 8/10 All Day protein + EAA wanilia 40 g bialka z 200 ml wody smaczna wanilia ,piany brak fajny produkt Ocena: 8/10 Night protein + ZMA wisnia 40 [...]

[...] zbyt dlugo..Rano jak sie obudzilem nie moglem juz zasnac. Dzis do szkoly na 11 mam 6lekcji wiec jakos to bedzie hee. Adrian-JAkos przechodziAle musze popic duza iloscia wody, albo zagrysc czyms.Zazwyczaj daje do posilkow wiec w polowie jedzenie dodaje. K3ho-Wlasciwie nie pomyslalme a tym...A moglem da cdo twarogu jak zawsze Zjadlem twarrog a [...]